Сегодня я ходила на лекцию по йоге для начинающих. А началось все с того, что накануне, в четверг, я посетила занятие по хатха-йоге, где наша группа под руководством учителя на протяжении полутора часов принимала (ну или в моем случае только пыталась принять) различные позы.

Не могу сказать, что мне это очень понравилось, но и что не понравилось тоже сказать не могу. Двоякое ощущение. Ничего не поняла, но позабавилась. Перерывать Интернет в надежде найти ответ для чего все это нужно я не стала. Зато отправилась на лекцию для начинающих.

Итак, в йоге существуют два основных принципа: 1) Не причиняй вред любому живому существу без крайней необходимости. 2) Делай только то, что приведет тебя к достижению своей цели.

Из этих двух постулатов вытекает одна идея: человек должен делать только то, что приносит ему ощущение счастья. Иногда, чтобы добиться подобного ощущения, себя следует напрячь. Ну например, сидишь ты дома и совершенно не хочешь идти и заниматься йогой. Есть два варианта развития событий. Либо ты пересилишь себя и пойдешь в зал, либо останешься дома и, возможно, будешь винить себя в том, что не пошел на занятие.

В данном случае оптимальный вариант это заставить себя одеть куртку, ботинки и выйти из дома на йогу. А уже когда около лифта придет ощущение того, что идти совсем не хочется, то можно смело вернуться домой с ощущением радости оттого, что ты делаешь то, чего сам хочешь.

Также йоги придерживаются того, что человек состоит из трех тел: физического, тонкого и тончайшего. Физическое тело - это тело человека, состоящее из множества тел (нервной, пищеварительной, кровеносной системы). Тонкое тело – это наши сновидения. Тончайшее тело – это сны без сновидений. Все три тела взаимосвязаны друг с другом.

Не знаю на сколько это правильно, но получается, что воздействуя на свое физическое тело, человек автоматически действует и на другие свои тела. А научившись управлять своим тонким телом, сможет управлять и тончайшим телом. Кстати, существует так называемая йога сновидений.

Подводя итоги, могу сказать, что стало капельку понятней что такое и для чего нужна йога. Но для меня этого все равно мало. Придется идти на следующие занятия и лекции.

Результат моего теста на депрессию соответствует депрессивному расстройству средней степени тяжести. Я набрала по шкале Занга 60 баллов.

Шкала Занга служит для самооценки наличия и уровня депрессии у человека. Тест состоит из 20 нехитрых вопросов, на которые следует ответить испытуемому.

Сверившись с Википедией узнала, что, ответив на вопросы этого теста, можно заработать от 20 до 80 баллов.

• 20-49 баллов - нормальное, не депрессивное состояние здорового человека;


• 50-59 баллов - слабовыраженное депрессивное расстройство (легкая депрессия);


• 60-69 баллов - расстройство средней степени тяжести (умеренная депрессия);


• 70-80 баллов - тяжелое депрессивное расстройство (тяжелая депрессия).

Протестировать себя по Шкале Занга можно здесь .

Боюсь даже представить себе, что показал бы мне этот тест, если бы проверяла я себя в середине декабря прошлого года, пред отпуском и новогодними праздниками. Думаю, что состояние мое соответствовало или активно приближалось к тяжелой депрессии. При ней рекомендуется срочно обратиться к врачу за лечением.

Интересно, а к какому врачу надо обращаться? В обычную районную поликлинику или сразу в Психоневрологический диспансер? И грозит ли такая забота о собственном психологическом здоровье какими-то неприятными моментами в будущем, например, постановкой на учет в ПНД? Хм.. Продолжаю пить Афобазол.

Не кстати, на картинке очередная страшилка с сигаретной пачки в моей коллекции.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Россия занимает первое место в мире по числу курильщиков (почти 40 процентов от всего населения страны). Интересно, что в среднем за сутки один курильщик по статистике выкуривает чуть меньше пачки сигарет.

Правительство РФ планирует уменьшить число курильщиков на 10-15 процентов. Татьяна Голикова (глава минздравсоцразвития) предлагает повышать акцизы на табачные изделия мотивируя это тем, что среднестатистическая пачка сигарет стоит на рубль дешевле ржаного хлеба. Странно, что никому не приходит в голову понижать цены на продукты, а не повышать на сигареты.

Думаю, что совсем скоро таким как я придется на собственной шкуре прочувствовать все прелести заботы о несчастных никотиновых наркоманах от нашего замечательного правительства.

А моя коллекции картинок с сигаретных пачек пополнилась еще двумя экземплярами.

Теперь собираю еще и надписи-страшилки на наших сигаретах.
Курение повышает риск смерти от заболеваний сердца и легких.
Курение может являться причиной импотенции.
Курение – причина хронической болезни легких.
Обратитесь к врачу, чтобы бросить курить.
Курение вызывает инфаркты и инсульты.
Курение вызывает сильную зависимость, не начинайте курить.
Курение – причина рака легких.
Курение может стать причиной медленной и болезненной смерти.
Защитите детей от табачного дыма.